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    运动与健康
    课程类型：选修课
    主讲教师：代方梅
    课程来源：湖北大学
    建议学分：3.00分
    课程编码：xtzx0048
    课程介绍
    课程目录
    教师团队
    第一章 健康与亚健康
    s 第一节 你健康吗？ （8分钟）
    s 第二节 你离亚健康有多远？ （10分钟）
    第二章 影响人类健康的三大天敌
    s 第一节 影响人类健康的第一大天敌------营养过剩 （15分钟）
    s 第二节 影响人类健康的第二大天敌------缺乏运动 （7分钟）
    s 第三节 影响人类健康的第三大天敌------危险紧张引起的心理病 （9分钟）
    第三章 运动与身体健康
    s 第一节 运动与身体健康的关系 （5分钟）
    s 第二节 运动对特殊群体身体健康的影响 （9分钟）
    第四章 运动与心理健康
    s 第一节 心理健康概述 （10分钟）
    s 第二节 运动与情绪和意志品质的关系 （6分钟）
    s 第三节 运动与认知功能的关系 （7分钟）
    第五章 科学运动的关键
    s 第一节 科学运动的关键之一：确定运动项目 （8分钟）
    s 第二节 科学运动的关键之二: 设定运动强度 （5分钟）
    s 第三节 科学运动的关键之三：把握运动时间与频率 （6分钟）
    第六章 不同运动项目的健康机制
    s 第一节 田径运动与健康 （11分钟）
    s 第一节 田径运动的健康机制 （11分钟）
    s 第二节 篮球和排球 （16分钟）
    s 第二节 足球和羽毛球 （8分钟）
    s 第二节 网球和乒乓球 （8分钟）
    s 第三节 武术运动的健康机制 （5分钟）
    第七章 常见运动损伤的预防与处理
    s 第一节 开放性和闭合性软组织损伤的预防与处理 （5分钟）
    s 第一节 开放性和闭合性软组织损伤的预防与处理 （10分钟）
    s 第二节 运动与晕厥 （8分钟）
    s 第三节 运动中腹痛 （4分钟）
    s 第四节 肌肉痉挛 （7分钟）
    第八章 运动中的误区
    s 第一节 运动中的误区分析 （8分钟）
    s 第一节 运动中的误区分析 （9分钟）
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