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华尔兹舞基础教程

课程类型：选修课

主讲教师：李小芬

课程来源：北京体育大学

建议学分：3.00分

课程编码：xtzx0222

第一章华尔兹的起源及握持姿势

s 1.1 欣赏华尔兹舞比赛片段,华尔兹基本舞场知识介绍,华尔兹舞单人站姿及基本握持姿势（15分钟）

第二章方形步的技术原理及应用讲解

s 2.1方形步基本跳法讲解,方形步中的基本元素讲解,基本元素的应用讲解（16分钟）

s 2.1方形步基本跳法讲解,方形步中的基本元素讲解,基本元素的应用讲解（1分钟）

第三章华尔兹五大核心技术解读

s 3.1 升降技术的讲解（9分钟）

s 3.1 升降技术的讲解（1分钟）

s 3.2 摆荡技术的讲解（11分钟）

s 3.2 摆荡技术的讲解（1分钟）

s 3.3 倾斜技术的讲解（10分钟）

s 3.4 移动技术的讲解（14分钟）

s 3.5 反身技术的讲解（2分钟）

第四章身体拧转与反身技术配合

s 4.1 反身技术讲解（7分钟）

s 4.2 身体拧转技术讲解（7分钟）

第五章足法技术应用与练习

s 5.1 足法技术的讲解与练习（7分钟）

s 5.2 足法技术的应用（4分钟）

第六章右轴转技术原理讲解与训练

s 6.1 右轴转技术原理讲解（9分钟）

s 6.2 右轴转技术训练（3分钟）

第七章华尔兹基本组合讲解（右旋转+迂回步）

s 7.1 右旋转（Natural Spin Turn)动作讲解（10分钟）

s 7.2 分式右转(Open Natural Turn)动作讲解（4分钟）

第八章华尔兹基本组合讲解（追步+锁转步）

s 8.1 追步(Chasse)动作讲解（4分钟）

s 8.2 锁转步（Turning Lock)动作讲解（6分钟）

第九章华尔兹基本组合讲解（分式右转+外侧旋转）

s 9.1 分式右转(Open Natural Turn)动作讲解（4分钟）

s 9.2 外侧旋转(Outside Spin)动作讲解（5分钟）

第十章华尔兹基本组合讲解（盘旋截步+外侧换向步

s 10.1 盘旋截步(Hover Corte)动作讲解（4分钟）

s 10.2 外侧换向步(Outside Change)动作讲解（6分钟）

第十一章华尔兹中组合的表演与变化

s 11.1 变化组合华尔兹（4分钟）

s 11.2 变化动作讲解（5分钟）

第十二章华尔兹课堂练习组合与变化组合的对比教学

s 12.1 课堂组合展示与变化组合展示对比（10分钟）

s 12.2 变化动作与变化动作应用（5分钟）

s 12.2 变化动作与变化动作应用（1分钟）